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穿高跟鞋的女生們一定有個共同點,雖然穿著它站著或走路都有風,但你還是會盡可能找機會坐下,或是好不容易橕一整天回到家後整個腳脹到不行而且又很痛。現在我們要告訴你對付水泡或酸痛的終極指南,這樣纔能再次穿上那漂亮的殺人武器!
赤腳
回家後一定要脫掉你的高跟鞋。利用假日盡可能地回到自然,因為受傷、腫脹、起水泡的腳最好不要再受刺激了。
起水泡
任何開放性傷口都得立即處理:先消毒傷口、涂上抗菌消炎藥膏後用OK蹦貼住傷口。然後不要自行戳破水泡!水泡實際上是一種身體形成的天然繃帶,保護裡面的傷口清潔,所以就隨它去吧。
泡腳
在浴缸(或小盆子)放滿熱水,泡一陣子。一開始可能會有點刺痛----尤其在你有水泡的時候----但熱能幫助舒緩你的肌肉。你還可以滴幾滴精油來提昇額外療效。薄荷、馬郁蘭和羅勒都有舒緩功能。
山金車
在此不得不歌頌一下大自然界的阿司匹林,因為含有植物精油的山金車就是萬靈丹。在這種情況下就可以擦上含有山金車的藥膏來舒緩。
拉筋伸展
你知道有腳瑜珈嗎?當然伸展是非常重要的。除了能紓解肌肉酸痛之外,還可以減緩你小腿肌肉的形成。
去做個SPA或是腳底按摩
用『醫療』當借口放縱一下吧!找一間有提供足部護理的SPA。一個熟練的按摩師會知道如何針對深層肌肉,並按到殘留在體內的酸痛。
穿上舒適的平底鞋
准備好要外出了嗎?穿上你最舒適的平底鞋,即使它跟你裝扮不太搭。不過幸好平底鞋又流行回來,快穿上它們吧。(選鞋的關鍵在於跟皮膚接觸越少越好。)
做足部彩繪指甲
當傷口都開始愈合時,是時候讓腳重回自新美麗了。這代表你得磨磨腳皮、去去角質、擦上指甲油!
考慮訂制你的鞋
只要穿上高跟鞋跑跳一周就足以毀了每個人的腳,但之後你有辦法能預防這個問題。選擇一些比較舒服的鞋店,或者像鞋匠討教一個適合的方法。例如將高跟鞋的防水臺增高,減緩行走時的疼痛感。
必要時去看醫生
不能小看拇指外翻,如果絞痛一直沒有減緩,那就去找專業醫生求助吧。這麼做可以幫你在未來省去一大堆麻煩。
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