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『鴨梨山大』漸漸成為現代都市年輕人的口頭語,城市的快節奏生活,讓越來越多的白領們往『速食一族』大隊靠攏。『速食族』和『素食族』僅僅一字之差,但概念相差甚遠,甚至代表著兩種對飲食生活兩端的追求,後者是健康的、有追求的,而前者往往是快速的、不講究的、不規律的……你是速食族嗎?你依賴快餐嗎?你會因為一時貪圖方便的食品捨棄健康嗎?來來來,給個時間讓自己好好反省一下,以下幾點省時省力的飲食習慣你都中招了嗎?
中招第一表現
豆漿粉=鮮榨豆漿?
速溶咖啡、速溶奶粉、速溶奶茶……現在竟然還出現了速溶豆漿這種『新生代』食品,其實也就是我們平時所說的豆漿粉。不再需要每天一大早起來都拿著前晚就已經泡好的豆子『劈裡啪啦』一大堆工序纔能喝上一杯豆漿,只需簡簡單單用熱開水一衝,就能嘗到豆漿味兒,省錢省力省時。
但實際上,豆漿粉的營養遠遠不及用豆漿機榨出來的新鮮豆漿有營養,市面上很大一部分的豆漿粉中,人工蔗糖的含量已超過50%,與其說在喝豆漿,還不如說喝了蔗糖黃豆粉。
中招第二表現
濃縮果汁=新鮮水果?
『喝xx果汁,過健康年』,『愛自己更多』等等果汁廣告語,讓不少單純的白領和學生黨愛上了喝果汁的生活。喝果汁看似很方便,相比市面上較貴的進口水果,幾塊錢就能喝上一大瓶果汁,也挺賺的吧。其實不然哦,就算是打著100%原味原味的賣點,這些濃縮果汁的營養價值也是遠遠不如新鮮水果的。果汁中一定會加入的添加劑不說,色素香精也是少不了的,偶爾喝著玩可以,但千萬別用它代替水果天天食用啊。
中招第三表現
方便面=掛面?
方便面對於很多加班熬夜的上班族來說,是必不可少的辦公室充飢零食,工作很忙趕文稿的時候,出去吃飯太麻煩,更不用考慮回家自己煮了,直接撕開一碗方便面就又是一餐飯了。
但其實方便面不健康的事實是人人皆知的,油炸食品所含的氫化植物油高溫後帶來的反式脂肪酸,是人體健康的潛伏殺手,如果你是一心投身減肥事業的美女,那平均一碗500多卡的杯面,簡直就是你的死對頭了吧。
中招第四表現
濃湯寶=滾湯?
濃湯寶剛剛上市的時候,的確是不少主婦們的心頭寶,小小的一個有如果凍的包裝,濃縮著一家人的美味湯底,而對於忙碌的上班族就更別提有多喜愛了,往熱水裡一放,一碗香氣濃郁的『高湯』就熬出來了。但你真的仔細觀察過濃湯寶上面印著的超小號字體嗎?總的來說,大部分都是些食品添加劑。海鮮味?牛肉味?雞肉味?其實它們與這些真正的食材都沒多大關系,與我們實實在在買回來煲湯的牛肉湯、鮮雞湯不在一個境界。
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