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※手,健康顯示屏
拇指青筋明顯反映肺火過旺;中指青筋明顯反映頭部毒素淤積;中指向小指傾斜可能患有血壓低,中指向拇指傾斜則可能有高血壓;無名指青筋明顯反映內分泌失調或肝火過旺;小指外側青筋明顯反映小腸存有毒素,另外還表現在肩膀上的問題。
手掌青筋明顯反映了體內存有毒素,而生命線的末端如果有三條以上分岔線,或者食指青筋明顯就要小心腸道有毒素。毒素淤積就會導致反復長痘、長斑、痤瘡,嚴重的還會引起高血壓、失眠、口腔異味。
※排出毒素,一身輕松
一、瑜伽
被譽為『中醫養生第一人』的迷羅老師告訴大家,瑜伽除了能鍛煉身體姿態,調整外形之外,還能鍛煉各個內髒器官。想要排出身體毒素,跟著老師來練幾套瑜伽操吧!
◆風吹樹式:
直立時雙手合十向上拉伸,身體輕微向右彎曲,面部轉向左側,給腸道一點輕柔的刺激,然後換方向彎曲。
◆蹲式:
蹲下雙手抱著膝蓋,如果掌握不了平衡,可以背靠其他支橕物。如果沒有問題的,可以加大點難度:雙手合十,身體轉向左側,右臂抵住雙腿,目光向上看,保持半分鍾後轉向右側。這樣能很好地擠壓內髒,促進腸道蠕動。
◆側展通腸式:
雙腿跪在墊子上,右腿向右打開,與地面平行,右手放在右腳內側地面,左手叉腰,面部向上。保持半分鍾後換方向做。堅持做這個動作能充分按摩腸道。
◆椅上瑜伽:
1.坐在椅子上,左腿不動右腿向外側打開,右手手肘放在右腿膝蓋上,手護著肚臍,左手向上伸展,保持半分鍾,另一側同理。
2.雙腿打開一個半肩膀的寬度,上身慢慢向下趴,手抓腳腕,保持半分鍾。然後雙手扶地,左手不動,右上向上舉,保持半分鍾,另一側同理。
▲飯後不宜進行瑜伽操鍛煉。老年朋友還要特別注意,一定要量力而行,千萬不可急功冒進,以免出現意外。
二、朱砂掌
連續拍打肘窩5至10分鍾,拍打力度為微痛即可。拍打出紅痧代表體內有火氣,拍打出紫痧代表體內有濕氣,拍打出青痧代表體內有寒氣,拍打出黑痧代表體內淤積很多毒素。
三、按穴
如果手腕的青筋超出了掌根的橫紋,延伸到手掌,說明盆腔有炎癥,此時就要及時排毒。
◆三陰交穴,腳內踝骨向上量四橫指處,用拇指按壓。如果三陰交穴附近比較冰涼代表體內有寒氣。專家建議女性穿襪子或泡腳都要蓋過三陰交穴。
★合谷穴、三陰交為流產穴,女性經期或懷孕期間應避免按揉。
◆女士腳跟的內側為子宮穴,男性此部位反映前列腺問題。如果摸到此處有條索狀或結節代表可能存在囊腫、腫瘤。可以用小錘敲打此處。
【健康小貼士——大腸經】
早晨的5點至7點是排腸毒的最佳時間,可以手握空拳敲擊手臂的大腸經,從手指指尖敲打至肩關節,左右各五分鍾即可。
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