|
"z"Ȥ |
|||
古語云:“春天泡腳,昇陽固脫。”南京自然醫學會足療專業委員會副主任中醫師張志遠介紹說,人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域,堅持泡腳,可刺激腳上的穴位,以舒經活絡、頤養臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法欠佳也會引發健康問題,張志遠建議經常泡腳養生的老人要注意以下幾個方面。
老人泡完腳之後,最好平躺或者在沙發上半躺3分鐘。因爲泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環流淌,直到腳底。如若突然起身,老年人循環功能本身較弱,血液不能及時“增援”到上半身,容易造成一過性的眩暈。所以泡腳後老人先彆着急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分鐘左右,有利於血液迴流心臟,預防低血壓和眩暈的發生。
泡腳的時候後背、額頭微微有汗即可,千萬不能泡得渾身大汗。因爲中醫認爲“汗爲心之液”,出汗太多不利於心血管系統的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫,因爲這類患者末梢神經常不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發嚴重的後果。泡腳的水以40℃左右爲宜。
老人最好晚上9點泡腳,此時腎經氣血比較衰弱,泡腳有利於溫補腎陽。這個時間點泡腳也能避免在過飽、過飢或進食狀態下進行。
永安公墓播報:停車場林蔭化建設帶來清涼
視頻回放:永安公墓舉辦第41場全免費環保葬 生活中八種行爲最傷肝 五大養肝穴位防肝癌 五一小長假臨近 必知的出遊保險竅門可應急 天津煎餅餜子上《舌尖上的中國2》 名揚全國 最傷感情夫妻事:互相諷刺挖苦 家庭生活隨意 家庭理財必知四個數字 房貸不可超三分之一 北京曲劇《駱駝祥子》新編再上陣 5月即將上演 |