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1.別冷戰
如果你在爭吵後需要一些空間,沒問題,但你要告訴他『我需要一些空間來冷靜一下』。『人們在爭吵後常犯的錯誤就是冷戰』,紐約精神治療醫生及兩性關系學家瑞查蘇塞曼說。如果你想甩掉他或者忽視他的存在,他會覺得你在懲罰他,這會導致以後他也不敢跟你說他的感受。取而代之你應該說:『我沒有你能那麼快調整好自己,但請給我24小時,我確定會沒事。如果到時還沒有恢復,我們再討論。』
2.別把他說的話儲存在你的武器庫裡
『在維加斯發生的一切將會留在維加斯』,無論你的伴侶在爭吵中說了什麼,就讓它停留在那吧。洛杉磯心理學家麥克格蘭博士說,當他在爭吵中說了一些話讓你發瘋,告訴他,『你的話讓我非常沮喪』。如果頭一天的爭吵讓你第二天還很煩惱,不要很快再去找他爭辯,太快去爭辯會很容易又開始爭吵,讓談話陷入危機。
3.別只會說『我錯了』
他會說『我已經厭煩這個了,離我遠點兒,我想要些別的』,夫妻中介勞拉撲恩說『首先,你應該說你為了什麼而感到抱歉,要理性的分析自己在爭吵中有哪些不當的、傷人的言語,然後你該說你以後會盡力做到如何如何,表示這次爭吵是有積極促進作用的。』
4.別為爭吵找借口
有成百上千的事可能會導致你責備或爭吵:工作不順心、頭疼、昨晚沒休息好。事實上,加州大學的一份研究報告表明,夫妻中誰睡得不太好,就會更容易爭吵。如果你很生氣、悲傷或受傷,這些是你的丈夫應該知道的信息,下次如果你在工作中心情不好,在你到家前就警示你的丈夫,這樣他會知道你很易怒。
5.當他再回來談論爭吵的事,別逃避
如果從你們爭吵到現在剛過幾分鍾,告訴你老公,你願意在他有時間思考時,傾聽任何想法。如果幾天後他還想再討論這件事,別逃避,面對他。
6.吵架別直呼其名
永遠不要在爭吵時叫對方的名字,否則傷害很難恢復。直呼名字只會讓對方感到侮辱,你不再就事論事,而是打擊別人的整個自我,好像在否定對方整個人。
7.如果你不想,不要有偽裝的性生活
有些夫妻會用性愛來彌補剛纔激烈的爭吵,但如果你不想,那麼此時不要偽裝。很多男人是希望通過性生活讓彼此更接近,如果你不想,可以溫柔的告訴他『謝謝你想讓我們更接近,但我現在沒有感覺』。如果可以,擁抱他,告訴他明天冷靜下來再說。
8.別太計較是什麼導致了爭吵
你應該花費更多精力在解決問題上。一次壞的爭吵和一次好的爭吵,區別就在於是否找到解決方案。爭吵是情緒化的,而這種情緒化的活動其實是為了促成一種理性的思考,別辜負了『爭吵』原本想要帶給你們的東西。
9.別說『我不是故意的』
這麼說就像用橡皮擦去擦鋼筆印,這會激怒對方,因為你老公會說』是的,你就是故意的』!然後你們又回到了最初。關注過去不是爭吵最終的目標,為將來尋求更好的解決方案纔是爭吵要起的作用。不過,如果他對你說:『我不是故意的』,你可以說『我知道你不是故意的,但事實上你讓我感覺你是故意的,那麼以後請別再這樣做了。』
10.不要因為爭吵而自責
爭吵就像一個信號一樣,顯示你們雙方仍然在為兩人的關系努力著,這是積極的事!『我們曾經吵得很厲害,但現在握手言和。』也許並非最終達成了一致的意見,但是兩人卻會因為爭吵而漸漸學會妥協,妥協是維持一段關系最好的潤滑劑,讓關系更好地走下去。
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