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老年朋友要保持樂觀心理,要樹立一個積極的人生態度,因爲這可以有效延緩衰老,而且可以讓人們健康長壽;相反心理老化使人加速生理衰退,意志消沉,生活缺乏樂趣,無所作爲,嚴重損害老年人健康長壽。
1.提高認識,懂得心理老化的危險性,要培養“不服老”的思想。人的心理活動無不與認知有關,只有認識提高,明曉道理,才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產生“老驥伏櫪”的行爲。
2.樹立積極人生態度。人生好像是一個生活舞臺,儘管有主角配角、悲劇喜劇之別,但是隻要樹立積極人生態度,任何人都可以做出有益的貢獻。“浮生如夢”的消極人生態度,容易導致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標,併爲此奮鬥終生,永不停步,這樣纔不會感到生活乏味。
3.勤奮好學,積極用腦,博覽羣書,可以延遲大腦衰老。
4.善於把自己的情緒調節至最佳狀態,培養良好情緒。
5.永遠對人生和大自然充滿好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物,求知進取的積極生活態度。生命不息,活動不止。
6.豐富生活內容,培養多種興趣。
7.經常動手,活動身體,不要懶於做事,創造條件參加力所能及的社會活動,廣結朋友,接觸社會。
8.最後要懂得生命哲理“人的生命總有盡頭,但人的智慧和才能會永世長存。”
溫馨提示:想長壽的朋友,一定要時刻保持以上積極向上的心態,只有心理得到改善,才能讓大家的身體越來越好。
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