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夏至已過,熱浪襲人,對於愛好旅遊和戶外活動的人們,尤其要注意防曬。
夏季上午11時至下午3時是陽光最強烈時段,也是紫外線最強時段,應避免戶外活動,若必須外出,應戴好遮陽帽或使用遮陽傘,儘量穿長袖衣服。而布料具有防曬能力,深色衣物防曬效果最好。
有研究顯示,在陽光下不受保護的皮膚,比有衣服遮蓋部分的皮膚提前衰老30年。因此,外出或喜歡爬山的人,要保護好自己。
不使用含光敏物質的化妝品
防曬霜能吸收、散射或反射紫外線及可見光,在日曬前20分鐘應在暴露部位如面部、頸部、雙上肢外搽防曬霜,以防止日光曬傷及光敏性皮膚病的發生。
選擇防曬產品時,應首先注意防曬指數的強度,其次是耐水、耐汗性,再者是伸展性佳,塗抹之後皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然。
防曬效果的好壞與兩個因素有關:一是與防曬化妝品測定中規定的塗抹量有關。塗抹防曬化妝品後不要立即外出,最好20~30分鐘後再出門,因防曬劑形成保護膜需要一個過程。
二是與防曬化妝品補搽的頻率有關。防曬化妝品的效力是有一定時間性的,夏天易流汗,會將防曬霜沖掉,應當每2~3小時補搽一次。如果是烈日下,則60~90分鐘後就應補一次;游泳後更應擦乾體表水分重新塗抹;即便是陰天或室內臨窗而坐的人,也應塗抹防曬霜。
選擇防曬化妝品還應遵循個體化原則。例如,敏感肌膚的人和兒童,應選用低敏感性的產品;油性肌膚和易長“青春痘”的人,則應選用標有不會長粉刺的產品;經常戶外活動者應選用抗汗防曬化妝品;游泳或水上運動者應選用防水產品。
特別指南
不要使用含光敏及光毒物質的化妝品。很多化妝品如香水中添加有呋喃雙香豆素,可導致光敏反應;化妝品、染料、殺蟲劑、消毒劑中,添加有煤焦油可導致光毒性焦油皮炎,有光敏病史者應避免使用。
不食用含光敏物質的蔬菜水果
研究表明,部分蔬菜、水果中含光敏物呋喃雙香豆素(補骨脂素),可導致光敏性皮膚病的發生。
這些蔬菜包括:香菜、芹菜、胡蘿蔔、蘿蔔葉、菠菜、小白菜、油菜、莧菜、馬齒莧、馬蘭頭、薺菜、芥菜、芥末、灰菜、紫雲英、萵苣、紅花草、茴香等,水果有無花果、酸橙等。泥螺體內含光敏物卟啉,食用後再暴露在陽光下,卟啉吸收光能,可能引起皮膚曬傷反應稱泥螺日光性皮炎。
有光敏性疾病者應儘量避免食用這些蔬菜、水果及泥螺。
特別指南
避免接觸含光敏物的植物。某些植物也含有光敏物質呋喃雙香豆素,人在野外不慎接觸此類植物的汁液後,再經日光照射,可導致“牧草皮炎”,引起刺痛性紅斑、水皰、大皰。所以,穿過草地時最好要穿長褲。
不服用含光敏物質的藥物
常見的光敏性藥物有以下幾類:
抗生素類,喹諾酮類如氟哌酸、氧氟沙星等;四環素類如米諾環素、多西環素等;其他還有慶大黴素、氯黴素等;磺胺類如磺胺嘧啶等。
降糖類藥物,如格列本脲、格列吡嗪等。
抗腫瘤藥物,如長春新鹼、柔紅黴素等。
抗真菌類藥物,如酮康唑、伊曲康唑等。
抗結核藥物,如吡嗪酰胺等。
非甾體類解熱鎮痛藥物,如布洛芬、雙氯芬酸等。
心血管疾病類藥物,如氫氯噻嗪、硝苯地平、胺碘酮等。
精神類藥物,如氯丙嗪、奮乃靜等。外用藥物,如氫醌霜等。另外,服用一些中藥後也易出現光敏性皮炎,如白芷、仙鶴草、前胡等。
特別指南
以上是夏季防曬需要注意之處,可作爲日常保健和預防光敏性皮膚病的參考。如果不慎曬傷或誘發光敏性皮膚病,應及時到正規醫院看皮膚科醫生,以免耽誤病情。
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