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我立起足尖了。
就地取材練形體。
她們不放過每次練習的機會。
後臺准備很重要。
按老師的指導起舞。
在市老年大學,活躍著一支芭蕾舞蹈隊,隊員均為年過五旬的阿姨、奶奶們。她們個個身姿窈窕、活力時尚。退休後,“零基礎”的她們開始了自己獨特的休閑生活——跳芭蕾。近日,她們不僅突破性地完成了高難度動作——立足尖,還獲得了第六屆華北五省市舞蹈大賽表演、創編一等獎,盡情綻放著足尖上的美麗。
“鐵娘子”的科學訓練法
王文艷是該藝術團的指導老師,從2006年開始,她在市老年大學教跳芭蕾,摸索出一套適合中老年人的科學訓練方法。“她們年齡大了,悟性和身體柔韌性都稍差,得用適合的方法,我就從‘開、繃、直、立’等步驟循序漸進地教。而練立足尖的時間每天不超過一個小時,以免隊員受傷。”王文艷每次訓練時從不“就乎”,“動作得達到我的要求,有的人也為此哭過,想要放棄,我就挨個做思想工作,她們為了自己的芭蕾夢,都咬牙堅持下來了!”經過一番苦練,她們拿下一個個動作後,都很感謝當初的嚴格要求。“有一個舞蹈動作要連轉12圈,剛開始大家打了退堂鼓,可王老師把一圈分解成兩個‘半圈’,讓我們一點一點地練,再一圈一圈地加,最終大家都能一口氣轉12圈!”隊員們說。
“丑小鴨”變“白天鵝”
黃世青退休前是某企業的副廠長,她的工作和舞蹈完全不搭界。2006年,她看到芭蕾形體班招生,懷揣著對芭蕾的向往報名了。“零基礎”的她聽不懂老師說的“三位手、一位腳”,王老師便對她從頭教起。“我是王老師首批學生中的一位,五十多歲的人開始抻筋、壓腿,回到家渾身疼,可想到年輕時的夢想,再苦也要實現這個願望!”學立足尖的時候,黃世青練得最苦,瘦了十幾斤不說,大腳趾黑紫黑紫的,整個趾甲都脫落了,晚上睡覺時不小心碰到被子就疼得受不了。她怕影響集體,始終沒有請假,訓練中時常疼得眼淚不自覺流下來,但她硬是咬牙堅持下來了。
奶奶立足尖絕了
前不久,在衝擊全國群星獎天津地區選拔賽時,隊員們遇到了最大的難關。初賽評委希望她們在參加下輪晉級賽時能統一地立起足尖來,但時間只有二十天,這是一個幾乎不可能完成的任務。“以前大家主要練習形體,只有個別人會立足尖,要是立不起足尖,怎麼能名副其實?今年咱們要突破一下,只要大家有信心,我就能指導你們!”王文艷說出了自己的願望。“立!”大家沈默片刻後異口同聲地說。
起初大家都掌握不好技巧,身體所有的重量都壓在一個腳趾上,以致於趾甲淤血或者脫落,也有人腳疼得受不了說:“王老師,我不行了,您換人吧!”當看著其他人立起足尖的時候又羡慕地說:“呀,真能立起來!”感嘆之餘便重新開始苦練,“最後大家都實現了自己的夢想,把不可能變成了可能,專業演員看到她們精彩的表演既驚訝又敬佩。
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