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過年過節,家家戶戶都少不了大吃幾頓,餐桌上各式各樣的饕餮盛宴數不勝數。不過歷年春節,也是胃病、消化道疾病的爆發期,暴飲暴食加上不規律的作息時間,導致不少人都掉進了“節日健康陷阱”。
節日病愛紮堆飲食要節制
據往年的數據表明,每年春節,各大醫院急診量都呈上昇趨勢,不少人由於暴飲暴食導致腸胃炎發作,食物中毒也是屢見不鮮。據北京宣武醫院醫生提醒,過節除了常見的急性腸胃炎之外,膽囊炎、胃出血、胰腺炎等以及酒精中毒、異物卡喉的病例也不少見。每天面對饕餮盛宴要有理智,吃喝應該悠著點、作息時間保證規律、睡眠充足;同時,也應有針對性地學一些簡單的應對辦法。
消化不良有妙招
春節假期,面對種種饕餮盛宴,不少人失去了理智,忘情胡吃海塞,雞鴨魚肉搭配上啤酒、紅酒,很容易出現肚子飽脹、食滯等癥狀,建議家中可備些山楂、陳皮或是陳年蘿卜乾,遇到吃橕了可用來煮水喝,有助於消滯。若出現嘔吐或脈搏加快、上腹疼痛劇烈、血壓驟降、發高燒等癥狀,應盡快到醫院急診。
特殊人群少吃當福
高血壓人群:飲食清淡,每天限鹽在5克左右,高脂肪、高蛋白和高膽固醇的食物少量少吃;每餐食不過飽,以免胃腸道負擔過大,同時使其他器官血供減少,誘發心腦血管意外。
糖尿病人群:應通過嚴格控制飲食來合理安排熱量的攝入。除了少吃煎炸類、高脂肪、高糖和高淀粉類食物外,對於晚輩孝敬的無糖食品也莫太貪口。因為此類食品只是不含糖,但也有一定的熱量,攝入後仍可能轉化為影響血糖穩定的物質。
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