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爲了防止腰痛,很多人會在汽車座椅、沙發、凳子上放個靠墊,但用靠墊防腰痛也要講究科學。
腰部放一個靠墊,可以使腰部得到有效的承託,維持腰椎的生理前屈,增加身體舒適度,但是靠墊一定要放在腰部,不能放到胸背部。這是因爲正常人體的腰椎共有5塊,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,而是呈中部向前凸出的前凸形,從側面看,腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點,腰、背不能置於同一平面。
此外,靠墊不要太厚,以10釐米厚的軟墊爲好。這樣人體向後壓時,靠墊正好壓縮至5—8釐米,最符合腰椎的生理前凸;太厚則會造成腰椎過度前屈。
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