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身高“縮水”,輕輕滑倒也骨折,打個噴嚏會胸痛……這樣的現象,在生活中並不少見。而這些,都是骨質疏鬆常見的症狀。
10月20日是世界骨質疏鬆日,今年的主題是“讓骨折止步”。衛生部在近日下發的《防治骨質疏鬆知識要點》中指出,骨質疏鬆症是第四位常見的慢性疾病,也是中老年最常見的骨骼疾
病,被稱爲“沉默的殺手”。專家呼籲,預防骨質疏鬆要補鈣、運動和多曬太陽。
老年人“跌跌不休”
“我年輕時身高一米六二,現在剛一米五六。要不是這次骨折,我都不知道什麼叫骨質疏鬆。”日前,在廣西中醫藥大學第一附屬醫院舉辦的骨質疏鬆日義診活動中,前來看病的市民蒙阿姨說。蒙阿姨退休前從事倉庫管理員工作,長期待在缺少陽光的環境中。也不記得是從什麼時候開始,每天起牀,她都感覺到背痛、胸痛。今年7月,蒙阿姨在家看電視時沒坐穩,從沙發上滑倒在地上。到醫院檢查發現,她有嚴重的骨質疏鬆症。
據廣中醫內分泌科主任醫師李雙蕾介紹,目前,骨質疏鬆症已影響到上億中國人。一般女性絕經後5—10年內、男性70歲以上最易發生骨質疏鬆,且年紀越大,發生機率越高。骨質疏鬆是老年人“跌跌不休”的主要禍根。中老年骨折,往往不是姿勢問題,用力不當,而是骨質疏鬆導致的。而骨折後往往可致患者殘疾,甚至引發死亡。
“宅一族”易“骨脆脆”
李雙蕾說,骨質疏鬆並非都是“老年病”,近年來,在門診,20多歲就出現骨質疏鬆現象的不乏其人。“宅男宅女最容易發生骨質疏鬆。”李雙蕾說,都市白領大多是深居辦公室,曬太陽時間少,運動量又少,加上很多年輕人喜歡喝碳酸飲料,而碳酸飲料會使骨密度下降。這些都爲骨質疏鬆埋下隱患。今年暑假期間,讀大二的阿銳跟朋友打籃球時,和球友碰了一下,摔倒在地時竟然擰斷了髖部的股骨頸,治療骨折時意外發現他的骨密度值遠遠低於正常值。現在他的同學常揶揄他是“骨脆脆”。他們不知道,正是由於骨質疏鬆,阿銳才變成“骨脆脆”。
李雙蕾指出,怕日曬、少運動和過度減肥是導致骨質疏鬆的“三大殺手”。另外,吸菸、酗酒以及那些常喝咖啡、茶或可樂的人,丟失的鈣質會比常人多得多,他們患骨質疏鬆的機率也比較高。近年有研究表明,相對於同性別、同年齡的正常人羣,糖尿病患者的骨質疏鬆發病率增高。
日光浴是最好的“壯骨藥”
那麼,骨質疏鬆症應如何防治呢?三○三醫院內分泌科主任黎南中表示,骨質疏鬆的防治不僅僅是通常認爲的補鈣,而是要從均衡飲食、戶外運動和藥物治療等多方面入手。“要說‘壯骨藥’,最好的莫過於曬太陽。”黎南中指出,骨質疏鬆的最主要表現是骨量低,日常生活中,人們只要每天曬太陽15分鐘,即可爲“骨量銀行”添存款。
不少人認爲,人上了年紀,患上骨質疏鬆就像人老頭髮白一樣,是一種必然。對此,黎南中表示,骨質疏鬆雖然是一種生理現象,但也是可以預防的,而預防的主要手段就是要養成良好的生活方式,注意補鈣、適量運動、曬太陽。他提醒,老年人在運動中一定要特別注意防護,防止跌倒。
溫馨提醒:早檢查,別等骨折才上醫院
據專家介紹,通常,骨質密度在30到35歲時達到骨峯值,之後便會因鈣質流失而開始下降,尤其以女性的下降速度更爲明顯。由於沒有明顯的早期症狀,不少女性在出現疼痛甚至骨折後才發現自己患上了骨質疏鬆症。因此,專家建議,40歲以上的中老年人應適時檢測骨密度,絕經後的婦女更應該重視此項檢查。近年來,南寧街頭常有人設攤爲市民測試骨密度。對此,專家表示,這樣的測試結果只能做參考,不一定準確。市民要想了解確切的骨密度,還是到正規醫院做骨密度篩查。
採訪中,專家提醒市民,一旦出現以下症狀,最好到醫院檢查一下:一是疼痛,特別是腰背部疼痛;二是身體變矮、駝背;三是特別容易發生骨折;四是在45歲或以前已停經,有四肢骨痛、手腳麻木、肌肉抽筋等症狀。
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