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秋季“毛毛糙糙”讓食物爲你調理氣息
寒露剛過,成都的氣溫一下子降了下來,人們的身體也開始隨着季節的驟然突變,變得有些“力不從心”,細心的人會發現頭髮脫落厲害,還有的人會出現秋乏加重的疲憊眼澀,甚至有的人突然間覺得鼻腔乾澀。這些讓人體“毛毛糙糙”的表象,其實是秋燥在作祟。
四川人愛吃辣,當秋燥遇上辣椒,像是火星撞地球一樣,水火不容。便祕是最嚴重的秋燥症狀,如再遇上你曾是“有痔之士”,小心舊病復發,苦不堪言。最好的辦法就是在這個時候吃些清淡的食物,每天多喝溫水,特別是早上的第一杯水,最好能加點蜂蜜,既能通便排毒,也能潤滑腸道,起到防燥去溼的功效。除此之外,可每週進補一些湯飲,最好的推薦當屬秋季的時令蔬菜——藕。藕燉排骨或者蹄花都是不錯的選擇,藕能清熱潤肺,滅秋燥的肺火上揚,也能開胃健脾。
“覺得臉緊繃繃的,起一些小小的皮屑,眼睛還經常感覺澀澀的,不舒服。”這是女性白領的心聲,每個人都在不同的部位,感受秋燥的來襲,這時的你,需要動動手,爲自己泡上一杯清新的菊花茶,作爲平時的日常飲品,用泡好的菊花茶微薰雙眼,讓蒸汽融入眼部周圍,浸潤雙眸,堅持一週,再每日吃點防燥生津的梨,皮膚的小不適會得到改善。
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