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據《科學日報》一項新的研究顯示,70歲以上的婦女只要平時多運動,並在飲食中多攝取蔬菜和水果,就能夠延長她們的壽命,活過5年觀察期的比例是其他人的8倍。
美國密歇根大學與約翰霍普金斯大學的研究人員對713名年齡爲70—79歲的婦女進行了分析。爲了預估她們所攝取的蔬菜和水果的數量,研究人員對她們血液中的類胡蘿蔔素濃度進行了測試,所攝取的蔬菜和水果量越多,血液中的類胡蘿蔔素濃度就越高。研究結果顯示,活過5年觀察期的婦女,其血液中的類胡蘿蔔素濃度要比其他人高12%,運動量也是其他人的兩倍。與那些很少運動的婦女相比,運動量最大的人,死亡率下降了71%;與血液中類胡蘿蔔素濃度最低者相比,最高者的死亡率降低了46%。研究人員指出,今後可把保持健康飲食和運動量作爲評估長壽的重要指標。(方留民)
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