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天津北方網訊:俗話說:家有一老,如有一寶。不過,老年人要想成為“寶”,就需要以健康為前提,老年人和他們的兒女都深知這一點。現在的老年人,經濟收入穩定,生活環境良好,知識水平普遍提高,對健康知識的了解、養生意識的增強,都達到了前所未有的高度。“現在的老年人身體都不錯,看上去都比實際年齡小。”這是現在很多人的感受,但人們可能沒有注意到:老年人的心理卻越來越脆弱。記者從天津市民政局老年病醫院了解到:在醫院接診過程中,有三成老年人是專程來看“心病”的,抑郁、焦慮、恐懼等問題困擾著老年人的生活,由心理問題引發的身體不適所佔的比例更高,這些嚴重影響了老年人的健康質量。稿件統籌鄧晶龍周白石
常與電視為伴老人易得“癡呆癥”
【病例】常大爺76歲了,獨居了3年多,因為沒有人做伴、說話,本來性格就比較內向的他每天就與電視為伴。他每天的生活是,睜開眼就打開電視,有自己喜歡的節目就看看,沒有想看的,電視也不關,為的就是家裡有點聲音。有時候看著電視睡著了,一天就這樣,睡睡醒醒。最近一段時間,子女們偶爾回家時,發現老爸的記憶力開始下降,說話也不利落,去醫院檢查已經有輕度的老年癡呆癥狀。
【現象與建議】
記者在老年病醫院采訪時,一些老年人是專門來看抑郁癥的,他們覺得自己心情不舒暢,對什麼事情都沒有興趣,甚至每天吃飯都覺得是負擔,只想睡覺,可躺到床上又睡不著。覺得自己事事不如意,可又說不出自己需要什麼。他們悲觀、失望,覺得自己一生非常不成功,總是覺得很委屈。這樣的老人們共同的特點是,獨居的多,子女不在身邊。老伴也去世了,沒有什麼興趣愛好,也很少有朋友,每天自己在家以看電視為主要的生活內容。
孫兆元院長介紹,現在老年癡呆癥患者呈上昇趨勢。老年人沒有人交流,孤獨寂寞,每天以電視為伴,就是其中的一個重要原因。由於現代社會競爭激烈,工作和生活節奏加快,子女往往把更多精力與時間花在工作與學習上,與老人的溝通相對較少。這使相當一部分的老人容易產生被家庭、社會忽視和遺忘的感覺,進而加重孤獨感,心裡出現不平衡。如果這種孤獨感、冷落感持續存在或者日趨加重,就會影響老年人的心身健康,誘發心身疾病。同時,因為沒有人說話,老人每天看電視,電視是一個被動接受的信息,老人不思考、不互動,很影響大腦的思維功能。“建議老年人,適當多做一些自己動手動腦的活動,培養興趣愛好,比如繪畫、書法、健身、閱讀、刺繡等等,讓自己的手和腦都動起來。而且,要多參加社團類活動,和別人多說話。更主要的是兒女也要多和老人聊天,在說話的過程中,促進了老年人多器官的機能,減少癡呆癥的發生。”
格外擔心孩子老人天天“不踏實”
【病例】劉先生已經70歲了,這幾天,他一直睡不好,而且覺得自己頭暈、胸悶,心裡不踏實,一天打好幾次電話給兒媳婦,問准備中考的孫子“身體怎麼樣”“最近的考試成績怎麼樣”。甚至半夜裡驚醒,給兒子打電話:“我做夢孫子考試時沒寫名字。”隨著考試的時間越來越近,老人坐立不安,怕孫子忘了帶准考證,忘了帶文具,又怕到了考試那天孫子遲到……老人的擔懮讓兒子一家覺得“好笑”,他們勸老人不用擔心,可是他們發現勸根本沒有用,老人越來越緊張,比正在迎考的孩子還懮心忡忡。老人甚至跑到兒子的家裡,進門就開冰箱、奔廚房,要看看孫子每天到底吃什麼。
【現象與建議】
在天津市民政局老年病醫院裡,“揪心”的老人還真不少。他們或是擔心自己孩子的工作,怕孩子壓力大,影響健康,或是怕孫輩的昇學不順利,被家長批評;有的老年人甚至擔心會發生自然災害,總認為有危險會降臨。市民政局老年病醫院的院長孫兆元介紹說:“現在,老年人的身體素質都比較好,身體機能比以前大有提高,衰老的年齡都延緩了。因為,他們重視養生、運動和飲食。不過,老年人的心身疾病卻有上昇的趨勢,心身疾病是心理因素引起的一系列器官損害或功能障礙的疾病。比如有些老年人覺得自己有心髒疾病,那種難受的感覺非常明顯,覺得自己心慌、氣短,但一檢查就沒問題或是問題不大。其實,這就是心理問題引起的,在他們情緒緊張、擔懮的時候,癥狀會表現得更明顯。”
孫院長提出,現在老年人獨居的比較多,因為和子女接觸得少,他們並不真正了解子女的工作和生活。兒女們怕老人擔心,也往往是報喜不報懮,越是這樣,老年人越會“幻想”,特別是當他們從其他渠道了解到一些信息時,就更認為孩子們只對自己說“好事”是故意隱瞞。而且,老年人又覺得自己對孩子們的事幫不上忙,覺得自己無能,有時候會因此責怪自己,這些情緒都讓他們非常焦慮。“建議老年人的子女多和老人溝通,給老人正面的信息。年輕人不要覺得老人煩,問得太多,而要讓他們把自己想說的想問的都說出來。老年人說出來了,再加上兒女們的解釋和安慰,心理狀態就會好很多。老人也要經常走出家門,了解社會信息,多參加有益的社會活動。”
總是害怕生病老人得了“疑病癥”
【病例】林先生68歲,在別人看來,他是一位非常健康的老人,出門時總是乾淨利落、頭腦清楚,精神狀態也非常好。他也確實非常重視自己的身體,每天按照從雜志、電視上學到的養生知識做營養粥,按時服用保健品,早晚進行適當運動……可是,最近他卻發現,自己越是注意身體越是愛出毛病。有時候會突然頭暈,量血壓卻不高;有時候會覺得自己肚子脹痛,什麼也吃不下去,去檢查又沒有什麼問題;有時候突然間腰像扭了一樣,就動不了了;有時候心髒跳得特別厲害,覺得自己喘不上氣……老林不舒服的時候就特別希望兒女們陪著自己去醫院,兩個孩子總會被“急召”回家,可在孩子們看來,老爸身體沒什麼問題。老林每天都要自己“找藥吃”,吃一點藥,就認為自己的身體好一些了。而且,只要有一點兒不舒服,老林就害怕得要命,比如有一點便血,就渾身發冷,覺也睡不好了。他買了很多醫學的書,可是越學習,他越覺得自己的身體出了問題,身體不適的感覺越明顯。
【現象與建議】
在老年病醫院裡,不少老年人向醫生非常詳細地描述自己血壓不穩、腸胃不好、失眠、有冠心病等癥狀,但經過專業的檢查,老人們身體上沒有問題或問題不大。經過醫生的仔細講解和分析,認為老年人身體上的不適都是由心情引起的,老年人們過分擔心自己的身體,一方面他們怕生病了自己受罪,更擔心自己得了病沒有人照顧,或是給兒女們“找麻煩”。
孫兆元院長說,老年人隨著年齡的增長,身體機能下降是自然現象,老人多少有一些老年性疾病也是正常的,這種身體上的變化,會讓老人覺得焦慮,年齡越大越珍惜生命,越擔心健康。更重要的是,現在老年人獨居的多,子女又少,老人非常擔心自己生病了會影響孩子的工作,這種擔心比自己的健康更讓他們緊張。而他們越緊張,越認為自己有問題,身體的每一點細小的變化都被誇大,在這種暗示下,他們確實覺得不舒服。“建議老年人在提高生活質量、提高健康知識水平的同時,保持一個積極樂觀的生活態度,多交往,多旅游。子女們多和老人相聚,多讓父母看到自己的能力,用自己的愉快心情感染父母。心情好了,疾病就少了。
老人營養不良吃的問題不少
老爸老媽身體健康,是所有做子女的心願,所以兒女們會多給老人錢,告訴老人“想吃什麼就買什麼”。在大多數人看來,如今的老年人有比較穩定的收入,大多沒有什麼經濟負擔,而且現在的生活物資豐富,特別是食品,種類極多,所以,老年人絕對不會有營養不良的情況發生。可記者從天津市民政局老年病醫院得到的信息是:現在很多老年人不是營養過剩而是營養不良。讓老年人有胃口,需要兒女的關心,也需要社會福利事業“跟得上”。
【病例】陳阿姨今年70多歲,前幾年幫助女兒照顧孩子,為了孩子的健康,每天變著花樣做好吃的,自己吃飯也覺得有胃口。今年,孩子上學了,被女兒接走,老人每天做飯就沒了興趣。每天只有自己和老伴兒兩口人,做多了吃不了,有時做一次飯吃兩三頓。天氣熱了,或是心情不好了,就乾脆不做飯,買個燒餅就點咸菜就算一頓飯。因為年紀大了,老兩口也不經常去買菜,有時去一次市場,買來一周的菜,菜放得蔫了,也湊合吃。就這樣,老兩口發現自己體重減輕了不少,食欲越來越不好,身體素質也下降了。去醫院檢查,發現很多生理指標低於健康水平,自己居然會營養不良,這讓老人特別吃驚。
【現象與建議】在老年病醫院裡,不少老人拿到自己貧血、血糖低、營養水平不佳這樣的檢查報告都會有點驚訝,甚至他們的子女也特別奇怪,老人不缺錢,想吃什麼就買,怎麼會營養不良呢?不少老人自己認為,年齡越大,越不願意做飯,特別是家裡人口少,所以總是“湊合”。雖然市場上的食品很豐富,但老年人生活節省,總覺得“等兒女來了再做好吃的”。還有很多老人認為“少吃是一種健康生活的表現”,他們不吃肉,不吃糖,不吃油多的食物……
天津市民政局老年病醫院院長孫兆元說,人們都以為現在老年人生活水平提高了,營養都沒問題,但我們調查發現,很多老年人不是營養過剩而是營養不良。因為小家庭化,很多老人獨自生活,安排不好飯菜的量,剩下的飯菜捨不得扔就總吃剩的。再有,老人獨自生活,只選擇自己喜歡的口味,可能很長時間吃“老幾樣”,營養不均衡。“建議老年人,食品的種類要豐富,不要挑食,剩飯菜不要吃。子女們有時間多回家聚會,讓老人有‘借口’改善伙食。”
發展社區食堂解決老人吃飯問題
如何讓老年人吃得好?孫院長提議,應該大力發展社區食堂,為老人提供配餐服務,這樣,老人節省了做飯的時間和體力,又不容易偏食,對老人的健康非常有利。事實證明,集體用餐的老人營養均衡,身體素質比較好。比如在養老院裡,老人們的營養水平會高於普通小家庭的老人,因為老人們不會吃“剩飯”,集體伙食也會經常變換花樣,這樣就不會出現偏食的現象。
為了解決老年人吃飯難的問題,天津市民政局加大力度建設社區食堂,讓老年人在家門口就能吃上飯。本市已經並力爭加快建設一批集產、供、銷、加工配制、送餐為一體的“社區食堂”,今年實現中心城區配餐服務社區覆蓋率75%,到“十二五”末,全市城區實現老年人助餐服務全覆蓋。
目前,本市不少社區已經建立起了社區食堂,社區食堂依托社區,通過新建、改建或吸收現有餐飲單位加盟等形式,開辦為老年人提供膳食加工配制、外送和集中用餐等服務的社區食堂。根據社區食堂的服務類型和服務能力,本市還會給予數額不等的一次性補貼。
天津市民政局今年計劃在中心城區建設49個社區食堂,其中和平區2個、河東區19個、河西區2個、南開區4個、河北區和紅橋區各11個。同時,將在中心城區各建1所老年社區配餐服務中心。
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