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面對空巢所帶來的心理問題,老人如果能心靜如水,審時度勢,不固守原有的種種觀念,重視心理養老,就能夠真正做到“老有所樂,老有所爲”。
愛幻想要有正確的自我認知有的空巢老人面對衰老時,盼望年輕長壽的願望會越發強烈。甚至常常脫離實際,依靠幻想欺騙自己,以獲得心理寬慰,比如喜歡別人亂恭維自己等等。面對衰老,老人應樹立正確的自我認知,主要是如何看待衰老和人生價值。既要克服“心理老化”,又要接受老了的現實,以積極的心態面對生活,提倡經濟自立、身體自立、精神自立,凡事靠自己。
多猜疑需要轉移注意力寂寞孤獨常常讓空巢老人對外界的興趣逐漸減少,對自身的關切增多。
而且伴隨着感知覺退化以及記憶力的日趨下降,老人容易變得多疑敏感,對周圍人不信任感增強,常計較別人的言談舉止,認爲別人居心叵測,嚴重者甚至導致疑病症。此時,老人應儘量轉移注意力,從家庭轉向社會,參加適當的體育鍛煉或從事一定的體力勞動,增強人際關係,擴大自己的活動範圍,發展自己的興趣愛好並長期堅持,這樣孤獨感就會慢慢消失,猜疑心理也會隨之減弱。
易偏激要學會寬容有的空巢老人主觀上不願接受“自己成爲老人”的現實,受此影響容易產生偏激情緒。有的人表現爲全面否定自己,把自己看成無用之人,“破罐破摔”;另一些人則因自己衰老而更高地要求別人,總是希望得到他人的敬重、關心和照顧,常爲一件小事“較真”、“認死理”,不顧他人的感受。其實,寬容大度,不僅包含着理解和原諒,更是對一些事情“想得開、看得開”,它能消除人與人之間的隔閡,使人始終保持一種樂觀向上的精神。
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