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天津北方網訊:有些老年人常唸叨“人老了不中用了”、“活不了幾年”,總是把“老”字掛在嘴邊。本市心理衛生協會專家嶽文昊提醒,常把“老”字掛嘴邊會不快樂。老人別太把年齡當回事,保持樂觀心態纔有利健康。
嶽文昊介紹,一些老人有着消極的生活態度,一方面是因爲人的本性如此,一旦閒下來,尤其是老人從工作崗位退下來,一下子失去了價值目標,沒事做就容易胡思亂想;另一方面,相當多的老人是因爲子女的問題產生消極情緒,比如子女啃老、子女不結婚、子女離婚等煩心事,讓老人感覺生活不快樂、不幸福,甚至引起心理問題。老人應保持積極向上的心態,這樣生活質量纔會提高。老人及其家人可以通過以下方式,讓老人“老有所樂”。
適量運動
人到老年,身體器官難免衰老,尤其是一些老人不願出門,久坐不動更容易使身體機能退化。每天堅持適量適度的運動,如慢跑、太極拳、散步、游泳,能夠強身健體,延緩衰老、健康長壽。身體好了,心情自然會好。
適度娛樂
老人利用空閒時間多參加一些娛樂活動,平時可以約三五好友釣魚、下棋、跳舞、旅遊,既能陶冶情操、磨練心緒,還能豐富生活,得到心靈上的享受和滿足。
發展興趣
“活到老,學到老”適合每一個老人。老人可適當學些繪畫、書法、音樂、甚至是烹飪,不但能擴大視野,還能增強自信心,產生對自己的認同感,使情緒保持平和。
出門交流
老人不要每天呆在家裏,走出門擴展人際交流,多參與社區、社會活動,儘可能融入社會,能讓老人肯定自己的社會價值,更能積極樂觀地享受晚年生活。
子女關心
子女應該多關心鼓勵父母,照顧好老人的飲食起居,關心老人的健康和心情。子女讓父母感受到被關懷和愛,可以給他們生活的動力和積極性。 (記者劉波)
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