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到了“白露”之後,我們的飲食應該多吃一些溫熱的食物,少吃寒涼食材,這樣可以幫助養潤胃氣。過於寒涼的食物或者生冷、不潔的瓜果,會導致溫熱內聚、毒滯體內,引起腹瀉、痢疾等疾病。
補養肝胃
由於秋季氣候原因,大多人脾胃虛寒,所攝入寒涼食物不宜過多,比如海鮮、山竹等都屬於寒涼食物,多吃容易導致腹瀉等問題。
根據秋季的特點,這個時候最好能以容易消化、清淡的食物為多,不要過分強調“貼秋膘”,特別是厚味、辛辣的菜餚不應多吃。
可以多多嘗試鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦肉、豆制品等,這些既有清燥熱又有補肝胃的功效,同時也適合老人跟兒童食用。
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